Wie Bios Updates funktionieren, gibt es genügend Tutorials. Wenn du mir dein Mainboard Modell sagst, kann ich dir die passenden Tutorials raussuchen.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass man einen Bootfähigen USB Stick braucht und dass man den Rechner nicht ausschaltet. Danach ist das Mainboard in der Regel Schrott.
Sollte dein Mainboard aus der Signatur noch stimmen, ist hier das neueste BIOS https://dlcdnets.asus.com/pub/….zip?model=PRIME%20Z790-P
Die Prozedur dürfte wie gesagt auch dort erklärt sein. Asus bietet dafür aber auch selbst ein Tool.
Wie CuzImMaximus erwähnt das ganze ist für das Board nicht ganz ungefährlich, wenn was schief läuft.
Bei MSI Bords gibt es die Möglichkeit, das ganze online zu machen und die Möglichkeit des Rücksetzen! Aus dem Grunde finde ich die Bords nicht schlecht. Wo bei ich sagen muss, noch nicht gemacht, weil mein System gut und stabiel. " Don`t touch a running System "!
Bei Asus braucht man seit Jahren keinen Stick mehr für die Updates.
Die BIOS/UEFI-Datei muss einfach in entpackter Form auf der Festplatte oder SSD liegen, man kann im UEFI dann einfach dorthin navigieren.
Im Gegensatz zu früher ist das wirklich einfach.
Mein MSI Bord ist auch UEFI!
Meine Aussage bezog sich auf das hier:
Grundsätzlich ist zu beachten, dass man einen Bootfähigen USB Stick braucht und dass man den Rechner nicht ausschaltet. Danach ist das Mainboard in der Regel Schrott.
Man braucht eben keinen bootfähigen Stick, es geht viel einfacher.
Und DennyW , natürlich hat dein Board UEFI. Etwas Anderes gibt es heutzutage eigentlich nicht mehr. 
OT Was auch ein Graus ist, wenn du noch ein DVD-Laufwerk nutzen wolltest, dass aber unter UEFI nicht mehr erkannt wird.
